ด้วยความเป็​นห่วง​ หมอสมรส พงศ์ละไม แพทย์ประจำศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลกรุงเทพพัทยา โพสต์เตือนให้ตระหนักว่า

1. ถ้าเราเป็นอัมพาต

- เราจะมีค่าใช้จ่ายในการแอดมิท(เข้านอนโรงพยาบาล) ประมาณ 200,000.-

- เสียเวลาทำกายภาพฟื้นฟู 1-10 ปี  โดยเสียค่ากายภาพ เดือนละประมาณ 10,000.- โดย จะได้ฟื้นคืนสภาพได้ประมาณ 50 - 90% ยังไม่นับรวม  งานที่จะเสียไป สุขภาพจิตที่ทรุดโทรมลง ทั้งคนป่วยและคนดูแล

2.ถ้าเราหัวใจขาดเลือด

-  เราจะมี ค่าใช้จ่ายเพื่อแอดมิท 3 แสน - 5 แสน บาท ทำกายภาพเพื่อฟื้นฟู อีก็1-2 ปี  โดยจะฟื้นคืนสภาพได้ 60-90%

3.ถ้าเราไตวาย

-   เราจะมี ค่าใช้จ่ายแอดมิท 1 แสน - 2 แสนบาท

- เราจะต้องฟอกไต 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ตกเดือนละ 20,000 - 30,000 บาท

- เราต้องจำกัดอาหารอย่างเคร่งครัด

-อาการหนักๆขึ้นมา ก็น้ำท่วมปอด หายใจเหนื่อย เพลียง่ายจนกว่าจะตาย

4.ถ้าเราเป็นความดันสูง เบาหวาน ไขมันสูง

- เราจะต้องกินยาไปตลอดชีวิต ค่ายา 1,000 - 10,000.- ต่อเดือน

5.ทั้งนี้ ยังไม่รวมมะเร็ง โรคเครียด ซึมเศร้า และ โรคอีกมากมายที่คนสมัยนี้เป็นเยอะขึ้นเรื่อยๆ ……ฯลฯ

แต่ถ้า หากเราลุกไปออกกำลังกาย

- เราจะเสียเวลาแค่ 1 ชั่วโมงต่อวัน

- เราอาจเสียค่ารองเท้า ค่าชุด หลักร้อย หลักพัน ต่อปี (เต็มที่ก็หลักหมื่น)

แต่เราจะได้ร่างกายที่ แข็งแรง สมองสดชื่น อารมณ์ดี มีเพื่อนเพิ่มขึ้น มีความสุข หลับง่าย  อย่างมาก ก็เพียง รบกวนคนที่บ้าน มารับมาส่งเท่านั้น

เราเลือกชีวิตของเรา  ได้ตั้งแต่วันนี้ว่า  จะรีบออกกำลังกาย  หรือ จะรอทำกายภาพ ตอนที่เป็นโรคต่างๆที่ว่ามาข้างต้น  เป็นผลจากการใช้ชีวิต และดูแลตัวเราเองในวันนี้…ซึ่งเราเลือกได้....

อย่าได้ประมาท ว่าร่างกายยังแข็งแรงอยู่ ……ไม่มีความสำเร็จของงานใดๆ

ที่แลกกันได้  คุ้มค่ากับสุขภาพที่แย่ลง  ขอให้เริ่มดูแลตัวเองกันนะครับ เริ่มตั้งแต่วันนี้ และ พยายาม ทำให้ได้ ในทุกๆวัน  ทำเท่า ที่ทำไหว เราอาจจะเหนื่อยกว่าคนอื่นหน่อยในวันนี้  แต่ผลของสุขภาพที่ดี จะมีให้เรา และ คนที่เรารักมาเก็บเกี่ยว และ ชื่นชมสิ่งต่างๆ อย่างมีความสุขไปเรื่อยๆ  โดยไม่ต้องไปนอนจมเป็นผัก อยู่บนเตียง หรือ ต้องใช้ไม้เท้า หรือ ต้องนั่งรถเข็นตลอดเวลา