วันแรก เช้า เตรียมความพร้อม ที่พักอ็อกซิเจน และ อาหารตามโภชนการ บ่าย ทฤษฎีมวยไทย (1 หน่วยกิต)

วันที่ 2 เช้า ท่องเที่ยว บ่าย เตรียมร่างกาย จ๊อกกิ้ง กระโดดเชือก 

วันที่ 3 เช้า คลายกล้ามเนื้อ แช่โอโซน บ่าย ท่องเที่ยว

วันที่ 4 เช้า เรียนทฤษฎีแม่ไม้มวยไทย บ่าย ซ้อม (2 หน่วยกิต)

วันที่ 5 เช้า เรียนทฤษฎีและสาธิต วิธีรักษ์โลกลดร้อน บ่าย ซ้อม (2 หน่วยกิต)

รวม 5 หน่วยกิต จบคอร์ส พักร่าง

หมายเหตุ : ไม่จำเป็นต้องต่อเนื่องทุกวัน สามารถเข้าเรียนสัปดาห์ละ 1 ถึง 2 ครั้ง ก็ได้ แต่ต้องเตรียมร่างมาก่อนเข้าคลาสซ้อมจริง