Body Builder กีฬาที่มีจุดเด่นในเรื่องความงามของเรือนกาย ทำให้ ทั้งชาย หญิง แม้กระทั่ง LGBTQ ยังชื่นชอบ

สำหรับมือใหม่ อาจเป็นเพียงแค่การออกกำลังกาย ซึ่งโยคะก็น่าจะเพียงพอแล้ว แต่อันที่จริง ความสวยงามของกล้ามเนื้อจำเป็นต้องทำการสร้างอย่างถูกวิธี เพื่อให้ดูสวยงาม รวมทั้งร่างกายและจิตใจต้องแข็งแรงตามไปด้วย

ความสวยงามสำหรับแต่ละ Life Style แต่ละอาชีพ ก็ไม่เหมือนกัน เช่น ดาราที่เล่นดราม่า ก็ไม่จำเป็นต้องมีกล้ามเหมือนดาราแอคชั่น พนักงานออฟฟิส ก็แค่ต้องการให้หุ่นเฟิร์มโดยไม่ต้องใหญ่เป็นกล้ามปู

การเลือก ยิม หรือ Fitness Center จำเป็นต้องเลือกดังนี้

1. คาร์บอนไดอ็อกไซด์ต่ำกว่า 1000 PPM และ อ็อกซิเจนต้องเพียงพอ

2. ในอากาศต้องปราศจากเชื้อโรค ปลอดกลิ่นอับจากเหงื่อ กลิ่นจากพรม

3. น้ำอาบ ต้องปลอดคลอรีน สารก่อมะเร็ง  

ซึ่งยิม/ฟิตเนสส่วนใหญ่มักไม่คำนึงถึงเรื่องเหล่านี้

4. ความปลอดภัยของอาคาร เครื่องออกกำลังกายและอุปกรณ์

5. อาหาร เมื่อกล้ามเนื้อเกิดจากโปรตีนโดยใช้อ็อกซิเจนเป็นตัวช่วย การทานโปรตีนจากพืช หรือจากปลา จำเป็นต้องอร่อย เพื่อให้เกิดการอยากทาน ซึ่งหากรสชาติแย่ ก็จะทำให้นักกีฬาหันไปทานแป้งหรือน้ำตาลแทน การสร้างกล้ามเนื้อก็จะช้าลง

6.ความสะดวก 

ส่วนจำนวนและลักษณะของเครื่องก็จะขึ้นอยู่กับขนาดของยิม/ฟิตเนส ซึ่งถ้าสถานที่ใหญ่โต ส่วนใหญ่ก็จะลงเครื่องครบ ราคาค่าบริการก็จะสูง ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับงบนะค้ะ